前一天stone隊長、Natsumi和山豬三位去遠征羅馬公路150km太累，所以這天只剩我和達令二位，因為年底達令想挑戰P字路，所這次就選擇陽金公路(P字路的第一個坡)來練習，而回程則選擇淡金公路，為什麼沒有選從風櫃嘴回來呢??因為上上週的戰況太過慘烈，不得不讓我怯步>"<，而這週達令也上卡了，藉著淡金公路也可以試試發揮多大的功效。

由於只有二個人，約6點鐘在中山北路加油站集合，6:03等我到了之後就可以馬上出發，之前曾騎過一次仰德大道，除了坡小陡之外就麻煩的就是車多，沿路要一直吸車子的癈氣實在是不好受>"<，P字路7點開始，第一個休息點是陽金公路最高點--小油坑停車場，預計9:00關門，我們騎到中山樓旁的7-11休息一下下再繼續往上騎，總共花了大概1.5HR才到頂點，這體力看來要挑戰P字路可能還有點困難>"<

小油坑停車場因為風很大且又有點起霧，所以沒有停留就直接衝下山去...，後半段車少路大條，衝起來還真開心...，不過達令在下坡都比較小心些，所以下坡路段就暫時甩開他，約莫8:00到陽金和淡金的交叉口集合，另外忘了說為了矯正我騎車腳開開的姿勢，這次就沒揹相機出門，還有看了STONE借我的雜誌後，也發現我握手把的姿勢有誤，書上說手肘彎曲的地方要朝前朝上，手肘不能往外開開的像隻大猩猩在騎車，這次上坡時有注意一下，果然感覺手臂比較能用力，對於上坡有些幫助，不過什麼輕鬆的站立騎姿還是不能體會，一站大腿就好痠>"<

癈話這麼多之後得繼續往下寫，金山到淡水間前半段(到石門附近)為平路，之後就是丘陵地..一些緩上及緩下坡，雖然坡不會太陡，但這樣的路況騎起來還是很累人，而過了三芝左右被二台公路車追過，心想大不了騎到爆再到紅樹林站坐車回家，所以就卯起來追，就一路跟到新埔工專附近再休息，回家看一下這段平均時速約為28KM/HR..(難怪追的很累>"<)

休息之後再一起出發，這時達令比我早受不了，就由我再一直厚臉皮跟著人家...，一路跟到登輝大道我就快爆了，但心想若不跟上就沒人擋風，還是拚命跟緊，直到到了紅樹林站前，我的二隻大腿都有輕微抽筋的現象，只好放棄繼續跟車... ，之後再慢慢騎到大度路頭，等待到和達令後就慢慢騎回家。

自從STONE換車之後大家都變的很精實...，若是以前我大概就懶得出來騎了，不過最近若再偷懶的話，下次和車隊出遊又會被海放到天邊去，所以不得不精實一點...，這次回到家站上體重計一量又是瘦了2公斤，不過每次都不用三天就回復了，媽呀~~為什麼要減個肥怎麼這麼難啊，真的會氣死>"<。

本日總里程：101.38KM
騎乘時間：4HR 34MIN(扣除休息時間)
最快時速：59.2KM/HR
平均時速：22.2KM/HR

陽金公路的高度距離圖(起點為TONY家)