Tony's style --
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(跑跑跑) 2025-06-01 福和橋跑跑跑．
連續3週達標偶像eason的訓練計畫--週騎8小時，TSS500
昨天騎完已明顯感覺身體快壞掉了
今天本想和大家一起吃個早餐就好
沒想到昨天太累反而睡不好
4點多就醒來😑😑
醒來就出門吧
跑個5k,意思意思也好
沒想到一趟5k下來,體感還ok
那再跑3k吧
小茜學姐力邀一起慢跑到10k
好吧，就慢慢嚕
只是慢跑6分多速
後來卻是z3的心跳
汗水也大噴發😆😆
下週我要進入休息週
不然真的覺得會壞掉Orz
#年紀大恢復力真的不行😆
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由 Tony 發表於 2025/6/17 下午 10:29:44
今日人數：3，昨日人數：3，人氣總數：13，回應(0)
(來瘋卡打車) 2025-05-31 97850出發沾醬油．
恭喜少暐、ROSY、韋婕和單單 97850完成
（97850 台9台7台8上武嶺，214K爬升5600M）
薯叔能力不足
只能來出發點沾個醬油🤪
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由 Tony 發表於 2025/6/17 下午 10:26:29
今日人數：2，昨日人數：3，人氣總數：8，回應(0)
(來瘋卡打車) 2025-05-31 環騎小台北．
端午節家裡要拜拜
早出門早回家
環小台北一圈不停也是有累到
百齡橋附近巧遇 Sam Liu
謝謝折返陪胖薯叔慢慢騎😁😁
#今天是男男自語
#繼續減肥騎
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由 Tony 發表於 2025/6/17 下午 10:23:35
今日人數：1，昨日人數：1，人氣總數：9，回應(0)
(影像記錄--自拍不求人) 2025-05-30 全家一起出動打羽球．
今天下午全家一起出動打羽球😁😁
#淑惠說腳好痠
#然後傍晚再和外甥女再打一場
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由 Tony 發表於 2025/6/17 下午 10:14:33
今日人數：1，昨日人數：5，人氣總數：10，回應(0)
(來瘋卡打車) 2025-05-30 陪老婆騎車．
老婆帶著同事一起來陪胖薯叔減肥了😎
#中社加劍南
#淑惠中社進步5分鐘
#等下繼續打羽球_讓她體會一下我週六的生活
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由 Tony 發表於 2025/6/17 下午 10:10:51
今日人數：2，昨日人數：3，人氣總數：12，回應(0)
(影像記錄--舞台、活動攝影) 2025-05-26 新莊大拜拜 ．
謝謝 黃凱群老師帶我來參與一年一度的新莊大拜拜暗訪
還巧遇MANDY老師
可惜沒遇到第一次帶我來的張阿大
時間過的很快，第一次拍是2010年~第二次是2012年
轉眼間就過了15年
陣頭隊伍些的不同（虎爺不一樣和多了禮生？官將首和神將團還是一樣）
隨著時代改變是正常的事
十年後誰又會知道會是什麼變化？
#我拍故我在
#暗訪
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由 Tony 發表於 2025/6/17 下午 10:03:25
今日人數：1，昨日人數：2，人氣總數：16，回應(0)
(來瘋卡打車) 2025-05-25 LIV DAY 不厭亭．
謝謝PAGGY老師揪薯叔一起來玩水
還好我有厲害的擋泥板
背後可是乾乾淨淨
但為了吸住LIV女子隊
就被噴的滿臉泥沙了
集合時在動物園雨勢還好~
但過了菁桐後，大雨突然下下來
偷懶的薯叔當然就馬上折返回家比較實在啦XDD
#巧遇很多人
#連兩週訓練時數和TSS高標達成
#但體重還是沒有下來
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由 Tony 發表於 2025/6/16 下午 10:19:24
今日人數：1，昨日人數：2，人氣總數：10，回應(0)
(影像記錄--舞台、活動攝影) 2025-05-25 世壯運半馬加油．
世壯運半馬加油~
#薯叔來沾一下醬油
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由 Tony 發表於 2025/6/16 下午 10:15:48
今日人數：1，昨日人數：2，人氣總數：11，回應(0)
(影像記錄--聚餐聚會) 2025-05-24 我愛SNY大聚餐．
我愛SNY山羚羊~~❤️❤️❤️
#謝謝阿娘維揪團吃吃吃
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由 Tony 發表於 2025/6/16 下午 10:08:30
今日人數：1，昨日人數：1，人氣總數：10，回應(0)
(來瘋卡打車) 2025-05-24 PNS風櫃團．
預報都說今天半夜就開始會下雨
一早6點醒來居然沒聽到雨聲
打開雷達回波圖看起來也還好
緊急問一下鄰居KIKI有沒有要騎車~
她6：40才回我7：10故宮PNS團騎風櫃
馬上跳起來換衣服，6：48衝出門
剛好趕在7：10抵達故宮
PNS領騎說可以許願幾分列車~
有人就說想要21分~
然後他就說那女生26就好~
額~~
默默退下~~
問一下KIKI要騎多快
她說破不了PR，順順騎就好
YA~找到有人陪薯叔騎車了
昨天剛捐血250CC，今天200W凸到頂31分，也是覺得有點累了
山上風大地微溼
大家就地解散快快回家
KIKI還很熱血的加碼中社
但看看頭頂上的烏雲，我覺得還是早點回家好
結果~我到家時~
KIKI就傳訊息來說：下大雨了~
哈哈哈~早點回家買早餐回家是正確選擇！！
#巧遇帥腦公王小鴻
詳全文
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由 Tony 發表於 2025/6/16 下午 10:07:15
今日人數：1，昨日人數：3，人氣總數：8，回應(0)
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