Tony's style -- My Log
(跑跑跑) 2025-03-23 福和橋跑跑 ．


早上睡過頭，所以遲到只小跑個7K~（我跑最少XD）
沒關係，有運動有流汗有和大家一起慢跑吃早餐（重點）聊天就開心了
是說，營養獅今天跑15K
最後1K還能一直輕鬆加速到4分尾~
這半年的有氧能力真的成長很多
屬叔老了，只能短距離稍微加速喘一下
再多再快就不行了XD
#雪球的三明治加鍋煮奶茶105元_比士林的早餐店便宜
#NEO的新鞋好帥


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由 Tony 發表於 2025/3/27 上午 08:16:27
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(跑跑跑) 2025-02-16 河濱跑跑跑．


謝謝人美心善的施端雯營養獅總是會催促著薯叔出門曬太陽
她要我好好保養身體，然後在10年後再幫她和neo拍組婚紗照😂
今天前5k，瑞瑞一如往常的嘴上說太快要慢一點
但腳下速度卻是1k快過1k~
還好姐姐5k後有來
解救了薯叔
不過為了脆弱的小腿
最後還是選擇先跳車折返
沒辦法，薯叔就是弱
現抱著有出門流汗就覺得自己好棒棒的心態~哈哈
#瑞瑞整路都說想扁我
#跑的慢錯了嗎？
#只有我跑到全身溼透透
#姐姐的便宜不是我的便宜
#巧遇光叔
#14k


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由 Tony 發表於 2025/2/16 下午 03:28:30
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(跑跑跑) 2025-01-25 久違的15K．


過年前體重又創下歷史新高 71.5公斤
真的要來好好面對
好好認真點運動了
#謝謝營養獅總是不嫌棄薯叔跑太慢
#終於和aya阿雅跑上一段了
#巧遇康復中的小胖
#開心看到米粒
#吃早餐又巧遇jerry和邱律師_福和橋還是滿滿的跑友
#單純運動最開心


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由 Tony 發表於 2025/2/14 下午 08:13:48
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(跑跑跑) 2025-01-01 元旦路跑．


沒創意的自拍合照
沒創意的101煙火
沒創意的元旦路跑
有沒有創意都沒關係
因為開心就好
感謝每個陪我渡過每分每秒的你們~
#2025新年快樂


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(跑跑跑) 2024-11-17 貓空真男人．


帥薯叔：濕公，明天跑幾K?
真男人：20K，下雨？
帥薯叔：不是，是我耳朵癢，我覺得濕公應該在想我~哈哈哈~~
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帥薯叔：今天有我領騎~有沒有覺得比較好跑~
真男人：有~是麗江回來後跑的最快的一次
帥薯叔：是不是看著帥薯叔的背影，不知不覺就快起來了~😁😁


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由 Tony 發表於 2024/12/6 上午 07:55:00
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(跑跑跑) 2024-11-13 萌少女跑跑班．


P214-216 4k,休3分，p206-208 1k

聽到這課表有嚇一跳
以前是假日530-540 跑20k的課表

現體能退好多，回不去了😆😆

但現的目標不是速度啦
是健康，是開心

開心看到萌少女雅芬
開心和萌少女的同學一起跑跑跑😁😁

#萌少女跑跑班


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由 Tony 發表於 2024/11/26 上午 08:08:34
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(跑跑跑) 2024-11-06 跑健康跑開心 ．


400×11 p116-120 r90
今天的天氣不是變涼而已
而是會有點冷了😆😆
陪小茜跑課表
雖然不累，但小腿還是有點緊緊的
沒關係，慢慢來，不急
跑健康跑開心比較重要😁😁

#萌少女跑跑班


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由 Tony 發表於 2024/11/19 下午 09:58:16
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(跑跑跑) 2024-11-02 跑跑跑．


謝謝人瑞和最美營養獅陪我慢慢跑
經過大半年的休養
終於可以跑個15k了
小小感動中😂😂
#減肥跑


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由 Tony 發表於 2024/11/19 上午 07:56:06
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(跑跑跑) 2024-10-19 福和橋慢跑10K．


又胖到70公斤了
快出門動一下
不然又是大吃大喝的二天😆😆
#巧遇濕公
#跑個快6分速就濕到不行😆😆
#目前慢慢跑個8到10k不會小腿痛了


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由 Tony 發表於 2024/11/7 上午 08:14:58
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(跑跑跑) 2024-09-28 石門水庫路跑．


來陪新手媽媽復出運動囉！！
新手爸媽快被baby操爆了，今天出門放風一下😝😝
10k怎麼這麼硬
跑不進一小時內，弱爆了😆😆
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話說昨天李小羊和同學去吃壽司
我就自己在外吃涼麵
快吃完時接到小羊電話
問我吃飽沒
我就說：你不是和同學去吃壽司，沒吃飽嗎？
小羊就說：壽司太貴了，一盤40起跳，他們吃5盤就走了😅😅
然後我就買了米粉湯和麻辣臭豆腐回去給他吃飽飽
聽到他這麼說
一來開心，卻有點淡淡的不捨
開心的是，他自己知道有多少錢可支配，不會花太多
不捨的是，他只是想吃個壽司，卻沒能滿足他XD（但6個同學都一樣花200元，沒吃飽就回家了😅😅）


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由 Tony 發表於 2024/10/8 上午 08:13:29
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