Tony's style -- My Log
(跑跑跑) 2025-06-01 福和橋跑跑跑．


連續3週達標偶像eason的訓練計畫--週騎8小時，TSS500

昨天騎完已明顯感覺身體快壞掉了

今天本想和大家一起吃個早餐就好
沒想到昨天太累反而睡不好
4點多就醒來😑😑

醒來就出門吧

跑個5k,意思意思也好

沒想到一趟5k下來,體感還ok
那再跑3k吧
小茜學姐力邀一起慢跑到10k

好吧，就慢慢嚕
只是慢跑6分多速
後來卻是z3的心跳
汗水也大噴發😆😆

下週我要進入休息週
不然真的覺得會壞掉Orz

#年紀大恢復力真的不行😆


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由 Tony 發表於 2025/6/17 下午 10:29:44
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(跑跑跑) 2025-05-20 大安森林公園跑9K．


大安森林公園跑跑 9.4K
謝謝筱嵐姐和智傑
不然我應該3圈就下課了🤪🤪
目標每週至少出門跑一次成就達成
Sunny Ann 老師你呢？🤪
#跑不快就是減肥跑
#跑心理和身體健康的
#汗如雨下_9K鞋子就溼了


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由 Tony 發表於 2025/6/16 下午 09:57:31
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(跑跑跑) 2025-05-08 繼續慢跑減肥．


減減減，我繼續慢跑減肥

#中正7k7分速
#小猴_社長


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(跑跑跑) 2025-05-04 福和橋河濱11K．


努力運動，再努力吃，所以一直不會變瘦😂😂
最後1k,往後喵一眼看nicole姐有沒有跟上
沒想到端雯以為是Q她
就拉了1k4分尾……，累屎我Orz
#雪球的黑糖奶茶比鍋煮奶茶更香_推
#本日11k_均速554


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由 Tony 發表於 2025/5/28 下午 10:52:55
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(跑跑跑) 2025-04-27 福和橋晨跑．


謝謝端雯太太又拎胖薯叔出門減肥跑步
順順跑個10K就汗流滿面
接下來夏天到會更恐怖
早餐會的時侯聊到
要把NICOLE姐拐去騎車和爬山~
然後講到爬山~
端雯和小茜想到的不是風景多美
而是念念不忘平等里的好吃麻油雞~
哈哈~果然不論是什麼運動
美食才是最讓大家有動力的🤪🤣
#巧遇好多朋友


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由 Tony 發表於 2025/5/25 下午 11:21:20
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(跑跑跑) 2025-03-23 福和橋跑跑 ．


早上睡過頭，所以遲到只小跑個7K~（我跑最少XD）
沒關係，有運動有流汗有和大家一起慢跑吃早餐（重點）聊天就開心了
是說，營養獅今天跑15K
最後1K還能一直輕鬆加速到4分尾~
這半年的有氧能力真的成長很多
屬叔老了，只能短距離稍微加速喘一下
再多再快就不行了XD
#雪球的三明治加鍋煮奶茶105元_比士林的早餐店便宜
#NEO的新鞋好帥


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由 Tony 發表於 2025/3/27 上午 08:16:27
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(跑跑跑) 2025-02-16 河濱跑跑跑．


謝謝人美心善的施端雯營養獅總是會催促著薯叔出門曬太陽
她要我好好保養身體，然後在10年後再幫她和neo拍組婚紗照😂
今天前5k，瑞瑞一如往常的嘴上說太快要慢一點
但腳下速度卻是1k快過1k~
還好姐姐5k後有來
解救了薯叔
不過為了脆弱的小腿
最後還是選擇先跳車折返
沒辦法，薯叔就是弱
現抱著有出門流汗就覺得自己好棒棒的心態~哈哈
#瑞瑞整路都說想扁我
#跑的慢錯了嗎？
#只有我跑到全身溼透透
#姐姐的便宜不是我的便宜
#巧遇光叔
#14k


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由 Tony 發表於 2025/2/16 下午 03:28:30
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(跑跑跑) 2025-01-25 久違的15K．


過年前體重又創下歷史新高 71.5公斤
真的要來好好面對
好好認真點運動了
#謝謝營養獅總是不嫌棄薯叔跑太慢
#終於和aya阿雅跑上一段了
#巧遇康復中的小胖
#開心看到米粒
#吃早餐又巧遇jerry和邱律師_福和橋還是滿滿的跑友
#單純運動最開心


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由 Tony 發表於 2025/2/14 下午 08:13:48
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(跑跑跑) 2025-01-01 元旦路跑．


沒創意的自拍合照
沒創意的101煙火
沒創意的元旦路跑
有沒有創意都沒關係
因為開心就好
感謝每個陪我渡過每分每秒的你們~
#2025新年快樂


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(跑跑跑) 2024-11-17 貓空真男人．


帥薯叔：濕公，明天跑幾K?
真男人：20K，下雨？
帥薯叔：不是，是我耳朵癢，我覺得濕公應該在想我~哈哈哈~~
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帥薯叔：今天有我領騎~有沒有覺得比較好跑~
真男人：有~是麗江回來後跑的最快的一次
帥薯叔：是不是看著帥薯叔的背影，不知不覺就快起來了~😁😁


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由 Tony 發表於 2024/12/6 上午 07:55:00
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