記得某天大模說他今年的目標是要挑戰330~

那時不知那來的自信就說...那你讓我30分!!

YES~就是我也想破四的意思~

台北馬參加過很多場

但都是半馬~

因為不想在河濱繞來繞去

今年~~得面對現實了

老實說~半馬真的隨便練練，不用太擔心跑不完的問題

就算沒很大練習量，也不致於跑太慢

但~~全馬真的不是二個半馬加起來這麼簡單

雖然常覺得半馬過後~體力還好

但都是過了27-30間就開始進入撞牆期~

最後的10-12K是如此的漫長

所以也有人說，全馬的比賽是30K以後才開始

為了這場比賽

9月就開始練習~

9，10，11的月跑量都有100K以上

11月更有一次田中馬，二週的半馬和一次30K全鴨的練習

不過按徐國峰教練的心率方式計算我的跑力

我要跑進4小時內還是有一定的困難~

而台北馬比完後三天，我馬上就要飛日本去滑雪

也不可以把自己操爆

本想把目標放到渣打馬再來實現~

沒想到氣象預報比賽當日是寒冷的陰天

是個非常適合比賽的天氣

那..要不要拚啊??

左想右想~~就按SUB 4配速..
30K以後再看看狀況，有機會就把握，沒有就算了~~

那要不要帶相機??

又考慮一下，若不帶，那爆掉時慢慢跑時多無聊啊~

不過...事後證明真是白帶了

這場路上加油的正妹真的是不多啊>"<

為了能破4，這次也擠到比較前面去起跑~

2K之後就可以進入SUB 4配速~

半馬前，我儘量都壓在540左右~

不急~艱難的部份都在30K後~

這次可能前一個有跑4次以上的半馬，30K前都沒有要抽筯的感覺(我最怕的就是抽筋了)

30K後還是穩穩的跑著~，還不小心追上筱嵐姐和志傑

說聲加油後，我說破4還有機會就超車往前

沒想到筱嵐姐選手魂爆發

後來就從後方反超我過去...

我努力跟著跟著...

沒想到36處小腿一陣抽痛..

速度就沒法維持住...

只能望著筱嵐姐和志傑的背影遠去~

沒辦法，要抽筋了~不能太拚~

保持在抽筋邊緣還可以繼續跑

若一旦大抽筋就只能蹲到路邊去了

耐著要抽筋的腿繼續往前~

速度掉到6分速...

這SUB4已無望~

不過就這樣跑回終點吧~

看能多少就多少..

最後2-3公里還要上麥帥橋，看到心裡很幹~

沒想到跑的時侯，因為用到不同肌群，反而減緩了想抽筋的感覺..

一路往前推進到基隆路隧道出口

居然追上筱嵐姐和志傑

原來後來志傑腿也不行了，不得不慢下來...

不然就可以破四了說..

最後1K~感覺有些漫長，轉進最後500公尺，我努力的往前跑，沒想到最後50公尺又抽筋了，我忍著痛~大步跳向前..，終於結束了漫長的42公里

4小時02分01秒完賽..

沒有破四..但我盡力了!!!!

這麼好的天氣，還沒破~

已經沒有藉口..

實力就是不夠啊>"<

-----------------

那渣打馬有機會嗎?
從台北馬後一路頹廢到現在..
我想是完全不可能了!!哈哈哈~~