爬完桃山，二天上升1400公尺，再陡下1400公尺讓我鐵腿了

趁著還有半天休假，且天氣很好時

再來一趟單車小旅行!!

因為還送小羊去上課，回家已經8點多~

心中盤算著是要騎個貓空就好，還是北47~?

突然想到ERIC在嶺腳車站拍的蔡家小洋樓照片~

看著大好陽光，就趕快衝吧!!

不過二隻鐵腿的腿沒法重踩~

今天就用高迴轉速來排乳酸吧!!

嶺腳車站在平溪後大概1公里處，是個小巧可愛的車站

村落也相當小

比起菁桐、平溪，有另一份平靜之美!!

這次時間倉促，沒法待太久，有機會要再來多晃一下!!^__^

ps:騎完後，stone傳一個台大網頁來，節錄一些給大家參考:
「爬坡時就算大腿累到抽筋，舉步維艱，都不能算是真正的「鐵
腿」，那只能算是「急性肌肉酸痛」，和肌肉疲勞乳酸堆積有關。一
般大家較在意的是「鐵腿」，因為「鐵腿」持續時間較長，症狀較厲
害。「鐵腿」的正式英文是 Delayed onset muscle soreness（DOMS），
意思是「延遲性肌肉酸痛」，因此症狀上的特徵在：
1. 疼痛不在運動當下或運動後隨即發生，而是在運動後的約 24 小
時以後才產生；
2. 不是所有運動都會發生，必須要包含所謂「離心收縮」的運動才會有，以登山來說，要有長距離且陡峭的下坡路才容易發生。
3. 發生後在走下坡時特別疼痛，常常會讓你下樓梯時舉步維艱，要
很緩慢慢慢下才能避免劇痛；
4. 5-7 天自然就會好了，不需特別治療。
這就是著名的「鐵腿」，有學問的說法就是 DOMS。

平常少鍛鍊或是做了超過肌肉
負荷極限的「離心收縮」，產生肌肉內部肌纖維（也就是肌肉細胞）
的廣泛性小損傷，受傷後發炎物質慢慢累積到一個程度開始疼痛，因
此有一段延遲，這就是目前「鐵腿」一般認為的原因，和大家常說的
肌肉乳酸堆積或缺氧並無關係。

所以我的鐵腿不是乳酸堆積過多的關係..
騎了60k~還是一樣....繼續鐵Orz

2013-12-04 嶺腳車站之旅軌跡