除了每週三在台北體育場的團練之外

其它大部份的時間我都是一個人跑

一個人跑不是挺無聊的嗎??

是啦~但就是想達到運動效果就好

所以一個人去大安森林公園 or 騎車到永福橋去跑河濱

這樣的運動方式真的很有效率~!!

不過隨著練跑的距離可以愈拉愈長之後~~(以前可以跑10k就覺得很遠了，現在假日時間夠都可以跑到15-20k)

也不想只侷限在大安森林公園~

這天本來和PONKI夫婦兩人約跑社子島..

不過想到還要騎車過去就很冷>"<(其實可以坐捷運去，但想說要節省時間~)

就先爽約一次XDDD

不過爽約不是不出門跑啦~

還是得自主練習~

老婆說..我現在不運動身體就會癢是不是..

說真的，要不是下個月要跑全馬，我也想偷懶啊~~XDDD

最近二週跑步跑到腳底板外側會痛，跑久腳底會麻，也不知什麼原因~

今天目標10K就好~

10K~要跑大安森林公園還是河濱呢??

突然想到可以去繞中正紀念堂看看~

也不用騎車過去，直接從家裡跑過去就好!

因為一路不想因為紅綠燈而停下來，所以遠遠的看著路口燈號，算計著要加速還是減速...

結果第一K前的紅綠燈..都是得加速，原本是得當熱身的，卻跑了4:47 Orz

跑到金山南路口，避不了紅燈就先轉往愛國東路去~

沒想到跑到杭州南路的中正紀念堂時，碼錶才顯示2.2公里，若我沒繞到愛國東路，那麼大概就只有2公里吧~

沒跑沒測真的不知我家離中正紀念堂這麼近~

繞了二圈中正紀念堂外側後開始往回跑~

跑到大安森林公園還不足8公里

那就繞一圈大安森林公園吧~

除了第1公里是跑進5分速內，其它每圈都壓在5分半左右~

最後1k再加速一下，沒想到這次這樣亂跑刷新了我10k的記錄，從54分前進到52:47..

雖然不能和高手相比，但在休閒組中還算不錯了!!

不過速度快慢不是重點，重點是~我不想這裡痛那裡痛的啊XDD