第一場全馬假會選山路馬，跑的很壯烈XDD
第二場當然就要選擇平路馬啦..
只是...為什麼最後5K我還跑的很想死XDD
沒有想罵人..因為最後連罵人的力氣都沒有了>"<

跑完PO了一張獎牌+成績的照片在FB上
有些朋友覺得我沒什麼練，為什麼可以跑430?
大人冤枉啊~~

「跑步只有累積，沒有奇蹟!!」

這句話是真的..
我不是沒有練，只是沒有練很大，沒有把每次跑步練習PO上FB而已啦:P
1月份的月跑量也有100K~
2月份跑了一趟25K的LSD後，因為不小心遇上腸胃炎(還是諾羅病毒)，所以練習量僅剩60多K~，但還是有練習，且不止跑步，我還有騎單車!!

雖然練習量不多，成績不會太好，但我對於SUB 5還是有信心的!!!
因為去年底富邦半馬跑出SUB2，壞叔叔LEO一直叫我衝SUB4
但我自己知道那是不可能的..，哼..別以為我沒有跑過全馬!!因為全馬不是兩個半馬...，後半馬體力的下降是很可怕的..

目標先穩穩的sub5就好，體力充沛的話，半馬之後 OR 30k之後再來加速??，有體力SUB430也許是有機會的!!!

半馬後加速??30k後加速??

真是想太多了，過了30k之後真的是痛苦的開始，沒力、腳痛、抽筋，意志力薄弱..什麼症頭都開始上身..Orz

高雄馬的前2K人多路小..，只能7分速順順跟著人群慢慢跑
但是2KM多我居然不小心踩到一個石頭而拐到腳..= ="
拐到之後是還可以跑，但用力點腳裸就會痛..，只能6分半速慢慢跑...T___T
辛苦跑這麼遠來，不會就這樣棄賽吧!!XDDD
看來這次的高雄馬能穩穩跑完就好!!

陳大鼓和我一起出發一起跑，因為他練習量更少，所以我想這個速度對他來說應該是差不多的...，而PETER因為出發前去排廁所，而起跑時間又很緊迫，就直接放鳥了XDD
他說今天的目標是SUB5..，那就一起慢慢跑吧!!6分半速跑完一定可以SUB5的~

而腳痛的感覺似乎在慢慢跑幾K後有些好轉..，我就將速度漸漸拉到6分初頭!!
第一個10K以01:04:28完成!!(和心理的預期差不多~~)
既然腳沒有那麼痛，那再來就繼續以6分速前進就好，目標馬上改至SUB430..哈)

沒想到跑到12K，旁邊就聽到陳大鼓稍微喘的聲音
我回頭問他說還好嗎?
他回我說...還OK!!
那就繼續維持這速度吧~
沒想到再2K~，回頭就看不到陳大鼓了XDD
只好一個人默默前進..(回來才看到12k時，他的心跳已升至17x...真的是得降速跑了!!)

第二個10K~按6分速計畫 01:00:27完成

這次高雄馬住在蓮潭會館，約在21KM位置附近
飯店離馬拉松路線約只有300公尺遠..
所以到15KM進補給站喝水時也順便打電話通知老婆，預計35-40分鐘後會抵達路口

這次大姐、二姐、二姐夫、睿睿還有淑惠、小羊、妹妹都來路旁幫我加油!!
看到家人在一旁加油..真的很感動啊!!T_______T
超開心的~~\^O^/(轉圈~~灑花)

後半馬開始...接下來就是要靠自己了~(一直都是靠自己啊XDD)
跑著跑著，突然發現怎麼半馬和全馬要分流了..
什麼~~不知不覺25k的半馬到了，要轉進世運場了
而我還有17KM要跑~~，不得不說半馬跑完是有點累又不會太累，還期待能再多跑一些~但全馬....就不是了XDD

一直想著小V寫的...
她跑全馬是很享受的，最後還捨不得跑完
我我我..前半馬是很享受啦~
但後半馬，真的享受不起來XDD

第三個10K，很努力把速度維持在01:00:50
但30K過後，體力開始直直落..
得不停的停下來補給喝水吃鹽錠..
這時平均速度直落到6分半~

愈接近中午，天氣也愈來愈熱，路上當步兵的也愈來愈多~~自己告訴自己要撐下去，儘量不要當步兵!!
撐到32KM~，告訴自己剩最後10K了，
撐到35KM時，想到丹大初馬時，35K時老婆剛好打電話來，那時真的超累，今天的狀況有好一些，但也好不到那去~

看著4個半小時的時間慢慢逼近，真不知自己在堅持什麼??
若不是想要SUB430，我想我一定會當步兵來擺爛~XDD(是說SUB 430還是很弱啊~)

37K到了~~剩最後5K多~~小腿開始有抽筋的感覺，且愈跑愈頻繁，一定要撐住啊!!

最後3K已經跑到有些無力+晃神，但還是得努力回應熱情的加油民眾，謝謝他們辛苦的加油
當啦啦隊也是相當辛苦的!!

最後2K~突然眼前有個穿SNY車衣的跑友
一上前才發現是壞叔叔LEO耶...我居然追上壞叔叔了(大驚~~)
原來...他前半馬衝太快，後半馬太陽出來後，體力急速下降，兩腿大抽筋，只能7-8分速跑走...，所以才會被我追上
不然他目前是準SUB4選手~我還在想..他應該早就坐在世運場裡納涼了

一起跑了500公尺， 壞叔叔說6分半的速度他無法撐下去..
而我為了要SUB430就先努力往前跑去
沒想到沒100公尺，壞叔叔LEO最後大爆發，用著二隻抽筋的大腿，以5分速從我身旁超過!!
我瀕臨極限的雙腿，只能看著壞叔叔的背影遠去~

最後世運大道這1K感覺真是跑的有夠久的~怎麼這麼遠啊~
終於跑到底轉個彎通過隧道就進入世運場裡
真大真豪華~好有大明星的FU~哈哈哈

享受最後的200公尺~
趕在大會時間4:30:00進入終點!!
謝謝大家~~叔叔達到自己的目標了~(泣)

雖然成績沒有多漂亮
不過稍微掰咖的情況下還可以在預期內跑完，算是很欣慰了!!


高雄馬辦的如何呢??
不得不說南部加油的學生..真的很熱情(不知他們是不是被動員來的??)
真的很HIGH~
當我拿出相機，還會爭相說拍我拍我~~哈哈!!
真的很可愛~
陳大鼓說...若一路都是這種的，他一定可以達成SUB5..

另外~最後跑進世運主場館，也很有FU~
這點也很棒

而其它路線部份..老實說就覺得還好XDD
沒有太多著名的地標~(還是我沒注意??)

而交管方面，我知道這沒全程交管，但看到半馬總幾的被紅綠燈擋下來，就覺得很訝異，好歹讓這些追求成績的選手能好好跑吧..，至於我們這種慢的，雖然節奏有點亂掉，但也還好~~

夏天即將到了，跑馬季暫時結束..
再看看有什麼好路線，再值得我這麼酸甜苦辣的嚐一回全馬的滋味:D

<<高雄馬大會成績 04:29:06，個人晶片時間 04:27:48>>


SNY的車衣真好用，不僅可以騎車穿，跑步時後面三個口袋放手機、零錢和補給品真方便^^


這次和陳大鼓、PETER住同一家飯店，所以一早三個人一起搭計程車過來~
6點初頭才抵達會場，寄物完後剩不到10分鐘就要開跑了，有點小趕XDD


全馬共有4000多人參賽，看起來不會塞車才對:P



這個地下道太狹窄，在入口處整個速度還停了下來~XDD



這個偽妹跑很快，拍不到正面XDD


高雄的學生真的很熱情!!整圈下來我應該有和200人以上擊掌!!!哈哈~


有可愛的學生妹，可是前10K要跑慢一點來拍照就會被後面跑友推擠..
被推了2次!XDD





加油的妹妹真的很活潑啊~
若整路都有這麼有活力的妹在加油~
一定可以增加10%的戰鬥力!哈哈哈~




陳大鼓在前14都和我跑在一起!!


五福國中的棒球隊也出來加油了!!



高雄馬變裝的人好少>"<


中央公園的羊好可愛!!




遇到馬場常客 -- 黃檸檬!!




又遇到棒球隊，陳大鼓擊掌擊的很HIGH~




遇到路邊的香蕉妹~


這個是使命必達嗎??^^


這個春麗我追好久才追到~XDD





喔耶~~終於看到我最親愛的家人!!!!




這邊還有力氣去跳起來和他們擊掌!!哇哈哈~~





25K半馬到了~全馬選手請繼續XDD




天氣熱，消防隊員來協助降溫了!!
不過我手拿相機、背後還有手機，繞過去就好:P



三太子也來幫忙加油了!!


東隆宮這裡有炒米粉、蠻牛...補給很豐富!!!



終於..到了折返點!!!剩下10K~~



謝謝熱情的民眾，謝謝你們~~





喔耶~~灰太狼出現了!!


這次唯一和妹自拍的一張!!^^





進世運場前的儀隊妹妹~一定要拍一張的!!


趕在430之前回到終點，叔叔盡力了!!!!



山羚羊兩隻:P





BYE~BYE~~熱情的高雄馬!!