第一次環小台北~好菜~ ----------------------------- 原本肉肉是通知要去騎宇老+玉峰來回 但現在已經跟不上的薯叔 再加上昨天去跑步和打羽球 清晨醒來發現大、小腿都還在半殘的狀態 那還是不要去拖累大家好了XD 不小心滑到法博有開環小台北的團 一直沒騎過 那來去看看好了 結果~好像取消 現場沒人~ 沒關係~，沒人就自己騎 雖然沒騎過 但看一下地圖總是會的 本來昨天預報是下雨 但一早還有藍天 心想賺到了 但騎到彩虹橋就開始下雨 到了觀山根本是豪大雨 眼睛都快不開了XD 本想大直橋就切回家 沒想到又放晴了 好吧~ 那就繼續騎吧 一路順順的 也不用太用力 沒想到最後3K遇上大逆風 累死我XD 最近不知為啥體力退很多 還是河濱多打打有氧吧~ #福和橋巧遇AYA_子嘉_TERRY_玉蘭_周星星_老老鄧 Z1 Active Recovery 0% - 55% 1 - 126w 1h16m 43.7% Z2 Endurance 56% - 75% 127 - 172w 54m29s 31.1% Z3 Tempo 76% - 90% 173 - 207w 28m29s 16.2% Z4 Threshold 91% - 105% 208 - 241w 8m34s 4.9% Z5 VO2 Max 106% - 120% 242 - 276w 4m35s 2.6% Z6 Anaerobic 121% - 150% 277 - 345w 2m7s 1.2% Z7 Neuromuscular 151% + 346w+ 28s 0.3% 外部連結
------------------------------------------------------------------------
