新車開箱後STONE隊長就問我要不要參加陽明山P字賽

P字賽和武嶺算是二大精典賽事

台北週遭雖然沒有高山，但陽金+風櫃嘴再加冷水坑這三條陡坡加起來也不好惹

二年前騎著老鋼管在關門前完賽，現在有了新的SCOOT CR1，再加下這個三月的練習，要騎完P字賽一定不是問題，就看能騎多快而已~

我不會排斥參加比賽，但就怕比賽當天天氣不好

那騎起來就會很痛苦了>"<

STONE隊長目標是希望能騎進5小時內

那這週就先來試跑2P，看看目前的實力大概在那

一圈跑下來...

路程及時間如下(不含休息時間)

平等里入口 --> 平等里警察局 計 4.89KM 時間:27:03 高度爬升:283M 平均心跳:169次/分

平等里警察局-->冷水坑 計 8.11KM 時間:38:03 高度爬升:375M 平均心跳:164次/分

冷水坑-->中湖戰備道-->金山路口小7 計 17.89KM 時間:34:38

金山入口-->大坪國小 計 7.29KM 時間:34:35 高度爬升:343M 平均心跳:170次/分

大坪國小-->風櫃嘴 計 11.21KM 時間:42:50 高度爬升:400M 平均心跳:174次/分

冷水坑+陽金下坡+逆騎風櫃嘴+下風櫃嘴到平等里入口(不含休息時間)約3個半小時，目前還缺出發點到仰德大道再爬升至小油坑這一段時間，若估算80分鐘，看來休息時間只能有「10」分鐘，P字賽成績才有機會擠進5小時...= ="，下坡時間已不容易再縮短，再快也太危險了，而三個上坡每段想要再少10分鐘，我想...就不是三二下就可以練出來的...(已經換新車了，無法再有新車效應了>"<)

呼~~平常只爬一個坡還算是輕鬆，沒想到只多一個坡就累的喘噓噓，比賽還有第三個坡...，我想那時會騎到幹聲連連XDD

這次本想一路儘量將心跳壓在180以內騎就好，最後逆騎風櫃嘴，從靈泉寺到風櫃嘴那段，不乏遇到超過10%的坡，硬是讓心跳飆到185-189間XDDD

看來之前的練騎還是不夠，在心肺還可以負擔下，二個P下來肌力就明顯不足啊啊啊啊...>"<

不過我的目標不在能騎多少成績啦，而是希望一早的晨騎能力可以提高到100km，回家後下午還能不鐵腿的帶老婆小孩出門玩~，這樣就及格了^^

2012-10-20 2P軌跡圖