什麼，又參加路跑活動了..
不是沒有很愛跑步嗎?

對啊~從今年四月開跑至今已經參加了三個賽事
騎車都沒這麼積極比賽
連下個月的富邦台北馬，光今年就四場賽事了!!

三場下來的心得..
路跑比賽真的比較好玩，但平時練習就枯燥了點!
而騎單車剛好相反，平時練習很好玩，若是參加比賽，真的就操的半死了XDD

跑步平時雖枯燥了些，但出門運動方便，衣服褲子一換就可以準備出門，家裡附近的大安森林公園就是很好的練習場所，跑個三圈不用40分鐘約快7KM，再散步回家，前後只需一小時就有一定的運動效果。

不過跑步相較於騎單車，算是比較容易有運動傷害的運動
因為成績容易進步~(不管是單次距離or均速)
讓人很有成就感，不知不覺就會想多練習，成績能更進步
結果休息不足的結果就有了運動傷害(當然也有可能是姿勢不正確所致)

我以為我這麼偷懶的人不會有這種問題(一週只練二次)
結果在太馬回來那週的週三團練，因為想練習Mizuno馬拉松接力賽，也讓左腳的蘿蔔(腓腸肌)受傷了>"<
受傷的那二天受到許多朋友的關心，真是太感謝大家了!!

休息了一週..情況也好了大半，比賽前稍微測試一下，已經可以用5分初跑4.5KM，當天比賽用這速度就差不多了!!

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比賽當天早上4:30感謝總召PETER來我家載我
雖然5點半才到會場，但熟門熟路的他還是停到離會場不遠的地方!!

本來都沒什麼感覺，隨著比賽時間到來，心跳也拉高了起來..
7點先由學生組出發，不到15分就看到前導已開過來
速度真是飛快
而社會組7:10分出發，預計昱瑋約23-24可以抵達，沒想到愛瑪隊的槍手MARCO率先抵達接力區，而混亂的接力區很怕看不到昱瑋跑來，好險裁判都會先報隊伍號碼，而我在昱瑋出現後也馬上到接力區接過接力帶努力往前跑!!

第1K總是最興奮，只跑了4"20..，但還有4K不能一直這麼拚，2K和3K後就穩定的以4:56..，但過了3K，小腿好像綁了鉛塊，有抬不大起來的感覺，速度稍微落到5:04，最後1K到來，再努力一下，而最後100公尺看到同隊攝影師STONE更是開心的往前奔去~YA~最後以均速4:47達成，果然比賽是會激發腎上腺素的!

不過這時發生了找不到下一棒的窘事，原來下一棒剛好去廁所XDD

我來回接力區二次，總算是找到人了..呼~~

跑完了接力，換我當上攝影師，一站一站拍攝隊友!!

這樣也好，比較不會太無聊:P

因為前面四棒大概都跑在5分速，也給了STONE隊長一些壓力!

他也用均速4:58完成了他的接力，看起來真的有認真了!!

最後PETER在大會時間約3:54分左右努力跑進終點，名次卡為181..

雖不是什麼多好的感績，但我們「石頭車隊」做到了，沒被關門啦!!(PETER說參加的前二年都被關門XDD)

呼~~這接力賽真的有熱血!!
但...還挺累的XDD
明年還要再來嗎??明年再說吧XDDDD

2013-11-17 2013 Mizuno馬拉松接力賽 TONY軌跡

總距離:5.07 km
開始時間: 2013-11-17 07:34:17
花費時間: 00:24:16
移動時間: 00:24:16
平均配速 (Pace): 04:47
平均速度: 12.54 km/h
平均心跳: 174 次/分
最高心跳: 184 次/分