什麼,又參加路跑活動了.. 不是沒有很愛跑步嗎? 對啊~從今年四月開跑至今已經參加了三個賽事 騎車都沒這麼積極比賽 連下個月的富邦台北馬,光今年就四場賽事了!! 三場下來的心得.. 路跑比賽真的比較好玩,但平時練習就枯燥了點! 而騎單車剛好相反,平時練習很好玩,若是參加比賽,真的就操的半死了XDD 跑步平時雖枯燥了些,但出門運動方便,衣服褲子一換就可以準備出門,家裡附近的大安森林公園就是很好的練習場所,跑個三圈不用40分鐘約快7KM,再散步回家,前後只需一小時就有一定的運動效果。 不過跑步相較於騎單車,算是比較容易有運動傷害的運動 因為成績容易進步~(不管是單次距離or均速) 讓人很有成就感,不知不覺就會想多練習,成績能更進步 結果休息不足的結果就有了運動傷害(當然也有可能是姿勢不正確所致) 我以為我這麼偷懶的人不會有這種問題(一週只練二次) 結果在太馬回來那週的週三團練,因為想練習Mizuno馬拉松接力賽,也讓左腳的蘿蔔(腓腸肌)受傷了>"< 受傷的那二天受到許多朋友的關心,真是太感謝大家了!! 休息了一週..情況也好了大半,比賽前稍微測試一下,已經可以用5分初跑4.5KM,當天比賽用這速度就差不多了!! ------------------------------------------------------- 比賽當天早上4:30感謝總召PETER來我家載我 雖然5點半才到會場,但熟門熟路的他還是停到離會場不遠的地方!! 本來都沒什麼感覺,隨著比賽時間到來,心跳也拉高了起來.. 7點先由學生組出發,不到15分就看到前導已開過來 速度真是飛快 而社會組7:10分出發,預計昱瑋約23-24可以抵達,沒想到愛瑪隊的槍手MARCO率先抵達接力區,而混亂的接力區很怕看不到昱瑋跑來,好險裁判都會先報隊伍號碼,而我在昱瑋出現後也馬上到接力區接過接力帶努力往前跑!! 第1K總是最興奮,只跑了4"20..,但還有4K不能一直這麼拚,2K和3K後就穩定的以4:56..,但過了3K,小腿好像綁了鉛塊,有抬不大起來的感覺,速度稍微落到5:04,最後1K到來,再努力一下,而最後100公尺看到同隊攝影師STONE更是開心的往前奔去~YA~最後以均速4:47達成,果然比賽是會激發腎上腺素的! 不過這時發生了找不到下一棒的窘事,原來下一棒剛好去廁所XDD 我來回接力區二次,總算是找到人了..呼~~ 跑完了接力,換我當上攝影師,一站一站拍攝隊友!! 這樣也好,比較不會太無聊:P 因為前面四棒大概都跑在5分速,也給了STONE隊長一些壓力! 他也用均速4:58完成了他的接力,看起來真的有認真了!! 最後PETER在大會時間約3:54分左右努力跑進終點,名次卡為181.. 雖不是什麼多好的感績,但我們「石頭車隊」做到了,沒被關門啦!!(PETER說參加的前二年都被關門XDD) 呼~~這接力賽真的有熱血!! 但...還挺累的XDD 明年還要再來嗎??明年再說吧XDDDD 2013-11-17 2013 Mizuno馬拉松接力賽 TONY軌跡 總距離:5.07 km 開始時間: 2013-11-17 07:34:17 花費時間: 00:24:16 移動時間: 00:24:16 平均配速 (Pace): 04:47 平均速度: 12.54 km/h 平均心跳: 174 次/分 最高心跳: 184 次/分
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